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इस ब्लॉग मैं आपको बताऊंगा Rajiv Dixit health tips के बारे में। जिन्हे अपनाकर आप अपनी health को अच्छे से रख सकते हैं तो जानते हैं Rajiv Dixit health tips के बारे मे।
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| Rajiv Dixit health tips in Hindi |
Rajiv Dixit health tips in hindi
1. स्वस्थ दिनचर्या
रोज 4:30 बजे के आसपास उठ जाना चाहिए
उठने के बाद खाली पेट दो गिलास पानी पीना चाहिए पानी सुखासन में बैठकर ही पीना चाहिए ध्यान रहे फ्रिज का पानी बर्फ का पानी ना पिए
2. भोजन करने का तरीका
भोजन हमेशा सुखासन में बैठकर करें और ध्यान खाने पर ही रहे मतलब टेलीविजन देखते हैं गाने सुनते हुए पढ़ते हुए बातचीत करते हुए भी भोजन ना करें खाने के साथ पानी कभी नहीं पिए जरूरत पड़े तो सुबह ताजा फल का रस दोपहर में छाछ और रात्रि में गर्म गर्म दूध का उपयोग करें फ्रिज में रखा हुआ भोजन नहीं करें या उसे साधारण तापमान में आने पर खाएं दोबारा कभी भी गरम नहीं करें
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3. सुबह का खाना
आपको आपको सुबह का खाना 9:30 से 10:00 बजे तक और शाम का खाना 5:00 से 6:00 तक करना चाहिए अगर आपको दोपहर में भूख लगे तो गुड़ और चना खाए
4. दूध को दही
दूध और दही कभी साथ में ना खाएं दूध और दही की बनी भोजन एक साथ ना करें जैसे खीर और कढ़ी ।।
5. शहद और घी
शहद और घी का सेवन एक साथ नहीं करें
6. कटहल और दूध
कटहल और दूध एक साथ नहीं खाएं यह सबसे खतरनाक है खट्टे फल दूध के साथ ना खाएं
7. दूध और आंवला
दूध और आंवला का सेवन अवश्य करें यह शरीर के लिए बहुत लाभदायक होता है
8. आंखों के नीचे काले धब्बे
अगर आपकी आंखों के नीचे काले धब्बे आ गए हैं तो सवेरे उठकर अपने लार को आंखों के नीचे मालिश करें इससे आपके काले धब्बे साफ हो जाएंगे
9. नींद नहीं आती
अगर आपको नींद नहीं आती है गाय का घी दो बूंद रात को सोते समय अपनी नाक में डालकर सोए और हल्के से अंदर खींचे आपको जल्दी नींद आ जाएगी
10. B.P. हाई
अगर आप की बीपी हाई रहती है तो मेथी खाए सब्जी के रूप में भी और दाने के रूप में भी और गाजर और सेब केला अवश्य खाएं इसके साथ बैंगन पालक भी खाएं इससे बीपी कंट्रोल में रहेगी
conclusion
अब आप भी Rajiv Dixit Health tips को फॉलो करके अपनी हेल्थ को अच्छे से मेंटेन रख सकते हो और यह बहुत ही आसान है
FAQ. सुबह उठते ही क्या पीना चाहिए?
ans . सुबह खाली पेट पानी पीने से शरीर की गंदगी साफ हो जाती है और शरीर के टॉक्सिक बाहर निकल जाते हैं जिससे त्वचा साफ और ग्लोइंग आती है रोज सुबह 1 लीटर पानी अवश्य पीना चाहिए
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