वजन कैसे घटाएं How To Weight lose In Hindi

इस लेख में में आपको बताऊंगा की  वजन कैसे कम करें

 

1. सही खानपान

 वजन घटाने के लिए सही खानपान अत्यंत आवश्यक होता है वेजिटेबल फल फाइबर और प्रोटीन युक्त भोजन का सेवन करें

2. व्यायाम करें 

व्यायाम वजन कम करने  में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। रोज़मर्रा के काम के साथ-साथ अधिक से अधिक व्यायाम करें

3. तनाव से बचना 

तनाव और कई बिमारियों के कारण वजन बढ़ रहा है। अपने सोशल लाईफ को संतुलित रखें और अपने आप को आराम दें

4. नियमित नींद लें

  नियमित नींद लेना भी बहुत जरूरी है। आपके शरीर को कम से कम 8 घंटे की नींद दे यह वजन कम करने में मदद करता है।

5. पानी पिए

रोज़ कम से कम 8 लीटर पानी पिए क्योंकि वजन घटाने के लिए पानी बहुत महत्वपूर्ण होता है